坐地起身是一個很經典的團隊小游戲，通過游戲可以提高大家相互間的配合、包容以及增加相互的溝通，讓大家了解相互合作的重要性，適合企業對員工進行培訓時的素質拓展游戲，也可以當作企業晨會游戲。
【坐地起身拓展項目描述】
首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）
四人手 "橋" 手，然后要他們一同站起來。很容易吧？那么再試試多人一點，如六至七個人，應該還不是太難。最后再試試十四五人一同站起來，那難度就會較高了。
【坐地起身拓展項目規則和程序】
1、要求每隊先出四個人一組，圍成一個圈，背對背的、雙腳交叉盤坐在地上；
2、開始計時，相鄰兩人手臂相挽，在不用手撐地四人同時站起來；
3、隨后依次增加人數，每次增加2人直至12人一圈；
4、每次起身分別計時，兩次起身（含初次）不成功的隊伍判為淘汰；
5、
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