跳繩在中國具有悠久的歷山、南宋以來，每逢佳節都跳繩、稱為“跳白索”，索即繩的意思，原屬于庭院游戲類，后發展成民間競技運動。
【集體跳繩拓展項目描述】
搖繩2人對面站立,手持1條長繩同時向1個方向搖動,其他運動員排隊依次連續從1搖繩人邊跑向搖動的繩子并跳過,再從另1搖繩人身后繞過重復上動作,使整個跑動跳躍過程形成1個8字形。以跳躍成功次數多少排出名次,比賽時間為3分鐘如規定時間內跑跳過程中有人未能跳過,使搖繩中斷可繼續比賽,但該次跳躍不計數各隊比賽時,運動員排定順序不得更改。
【集體跳繩拓展項目規則】
比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過繩子到另一邊。如果跳繩者不能通過繩子，不計數但比賽繼續進行。比賽結果以三分鐘內通過繩子的累計總人數為最后成績。次數相同者，以時間短為勝。
【集體跳繩拓展項目規定動作】
1、一個個依次跳進后，進滿10人后依次跳出；
2、兩人兩人依次跳進，進滿
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