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最后更新：2015-09-21 17:25

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學習的人要心情愉快；飯前、飯后一小時不宜練功；衣著合體，薄厚適度，練功前排除大小便；肌肉之酸痛感、顫震感以及流淚打哈欠、打飽嗝、出虛恭、腹鳴、蟻走感等均為練功過程中的正常現象，不必理會即可自然消失；運動量從5分鐘逐漸增至40分鐘到兩小時之間，以練功完畢自感精神飽滿為宜。站養生樁結束后，可拍打一下雙肩，做些柔和的伸展動作；大道至簡、樁法如一，但必須守住平常心，持之以恒。

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